Tréning aikida aj mimo tatami
Aikido sa učí predovšetkým na tatami – v pohybe, v kontakte s partnerom a pod vedením učiteľa. Každý aikidoka však pozná momenty, keď je mimo dojo a v hlave si prehráva techniky, útoky alebo priebeh skúšky.
Práve pre také chvíle sme na stránke Aikido Vráble pripravili nový digitálny nástroj, ktorý môže slúžiť ako pomôcka pri štúdiu aikido mimo tréningu.
Nie je to náhrada tréningu. Je to doplnok, ktorý ti pomôže zostať v „tréningovom móde“ aj vtedy, keď práve nie si na tatami.
Kvíz útokov v aikido
Prvou časťou je interaktívny kvíz útokov. Zobrazí sa obrázok útoku a ty máš na výber zo štyroch možností. Tvojou úlohou je vybrať správny názov.
- precvičiť názvoslovie útokov
- rýchlo si otestovať svoje vedomosti
- upevniť prepojenie medzi názvom a pohybom
Digitálny skúšobný plán
Prehľad techník od 6. kyu po 1. kyu podľa skúšobného poriadku Slovenskej Aikido Asociácie.
- jasné pomenovanie techniky
- obrázok útoku
- obrázok techniky (obrázok znázorňuje techniku ako princíp, nie vždy jej presnú variáciu)
- rozdelenie podľa princípov a elementov
Tréningový mód
Zapni časovač a cvič techniky v intervale 30 až 90 sekúnd. Prechádzaj techniky jednu po druhej, skúšaj ich s imaginárnym partnerom, alebo si ich jednoducho mentálne prejdi.
Pre koho je to určené
- cvičencov pripravujúcich sa na kyu skúšky
- žiakov, ktorí si chcú zopakovať techniky mimo tréningu
- začiatočníkov, ktorí si chcú lepšie zapamätať útoky a techniky
Cieľ je jednoduchý: pomôcť ti zostať v kontakte s aikido aj mimo tatami. Vyskúšaj kvíz alebo si prejdi techniky a zapni tréningový mód.
Poďakovanie a zdroje
Pri tvorbe ilustrácií a štruktúry techník nám ako vodítko poslúžili materiály dostupné na stránke Slovenská Aikido Asociácia: skúšobný poriadok SAA, plagáty Základné techniky a plagáty Základné útoky. Tieto materiály vychádzajú z didaktického systému aikida podľa Masatomi Ikeda Sensei a ich autorom je Dojo de Neuchâtel.